补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、但若测一测认知功能 ，欠何还记忆力 、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还出游 、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但利息高 ，偶尔周末补一补有用 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
| 不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
， 国庆长假过后 ，“睡眠债更像信用卡 ，虽然能透支 ，“大脑代谢 、”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清， |