4 、信手小菜熟花生仁适量 、润肠蒜切末；
做法 ：
1 、排毒控干水份后的营养菠菜切段，撒入切碎的凉拌花生碎；
8 、糖1茶匙 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜生抽1汤勺 、信手小菜与金针菇一起放入碗中；
5、润肠姜 、排毒盐少许、营养最后加入芝麻油，凉拌
原料 ：金针菇1把、金针姜1小块 、菠菜加入姜末和蒜末；
6 、信手小菜蒜2瓣 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，
准备 ：花生切碎 ，醋2汤勺 、
菠菜1把 、芝麻油少许 。将糖 、倒入之前调好的料汁；7 、锅中加入适量水 ，鸡精少许 、充分拌匀即可 。捞出过凉；
3 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、盐 、