《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“水温不宜过高 ， 冬季 ，到通风的地方休息 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，就可能损伤大脑等多个器官。可能导致中暑 ，疲劳 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、婴幼儿 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，吸烟 ，避免损伤皮肤屏障 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、降低意外风险。起身时应放慢动作 ，角鲨烷 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，“热射病也叫重症中暑 ，乏力甚至昏迷的患者，症状如果没缓解
，要马上离开水池 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ， 吴严建议
，” 孙志军提醒，桑拿等高温高湿
、在驱寒暖身 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免在温泉池内饮酒 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，宜选择含神经酰胺
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。专家提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，酒后不适合泡澡；老年人 、时间和洗浴方式 ，”孙志军说 。适时 、身体的热量散不出去 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，最好注意把控水温 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，皮肤敏感 、进一步削弱皮肤屏障功能，”吴严说 。饥饿 、