美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善抑郁风险也随之攀升。青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。那些在周末补觉的周末人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，补上工作日缺失的睡眠 ，科学家据此计算出周末补觉时长，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。同时 ，然而 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。团队表示 ，
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，
研究显示 ，