才可以连皮食用。莲藕否则会氧化变黑。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

【做法】
    1 、菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1、停1天。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、