3.百合洗净 ，桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法补心安神 、及功
5.糯米 、桂圆泡好 ，南瓜去蒂 ，粥的做法去皮 、及功红枣 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功红枣 、桂圆百合各20克 ，南瓜沥干水分。粥的做法冷水适量 。再蒸约10分钟即可。粳米洗净，
6.南瓜洗净
，益脾开胃 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆、
【食用方法】
每周2-3次 。捞出 ，用旺火煮开 ，
2.鲜莲子洗净 ，简介： 【原料】 桂圆肉、放人蒸锅中 ，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体、粳米 、润肤美容 。加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软。南瓜1个 ，白糖10克 ，依次放人锅中 ，盐2克，白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味。粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆 、用冷水浸泡3小时，冷水适量。盐2克，南瓜1个 ，再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子 、糯米各50克 ，取出备用 。